| (22:41 04/10/01) (יודב םש) איג היבופורוגא |
|
תומוקממ דחפ)היבופורוגא וניה תראתמ תאש תיתרבחה הדרחה גוס
(םיחותפ ןטב יבאכ יל ויה ךא ,תואקה י"ע ואטבתה אל םעפ ףא תודרחה ילצא תאצל דחפב רבודמ אל םג ילצאו ,תיללכ השלוחו םילושלש ,םיקזח
.םייתרבח םיעוראמ םידחפ רקיעב אלא ,תיבהמ
:תואבה תוצעה תא ךל תתל לוכי ינא ,דבכל לקהמ תיבהמ האיציב תורושקה ךלש תודרחה תא גרדל יסנ (1
.תלוכמל תכללמ רתוי ךל לק לבזה תא ךופשל תאצלש חינמ ינא ךמצעמ יפצת לא,דבכה לא לקהמ תודרחה םע תמעתהל יסנ ןכמ רחאלו םע םג תיבהמ תאצל ןתינ לבא ,דיחפמ והשמ השוע תאשכ בוט שיגרהל תא שיגרהל ילכותש ךכ תיבל ץוחמ ןמז קיפסמ תויהל יסנ.ןטב יבאכ
.תדרוי הדרחה תמעתהל ךתוא ןברדיש ונממ ישקבו ךלש היעבב בורק והשימ יפתש(2
.םידחפה םע אלש ןכתיי ,רזע אל הזו רבעב תאז תישע םא םג ,לופיטל ינפ (3
.תיתרבח הדרחמ אפרהל ןתינש עודי ךא ,ןוכנ ךב ולפיט
תיתרבחה הדרחה רתאב םיטרפו ןופלט שי , Anxiety and Panic Attacks רפסה לש םיטרפ םג שי רתאב(4 הז רפס םא ,היצטידמ תועצמאב אפרנו ,היבופורגאמ םג לבס ורבחמש
ךל םיאתי ןכש רפס שפחל יסנ ךל םיאתמ אל ונאש תוילילשה תויטמוטואה תובשחמה ןה תודרחל םימרוגה דחא (5
.ךכל םיעדומ תויהל ילבמ וליפא בושחל םיטונ ךל תורבועש תוילילשה תובשחמה לכ תא ימשר ,תיבהמ האיצי לכ ינפל תובשחמה ,ולא תובשחמל תונקתמ תובשחמ ימשר ןכמ רחאלו ,שארב ,תוילאיר תוכירצ ןה אלא ,תויבויח תויהל תוכירצ אל תונקתמה םלוכ ,תלוכמל ךלא ינא םא" ומכ תילילש הבשחמ ךל שי םא אמגודל לכות תנקתמה הבשחמה זא ,"הרזומ ינאש ובשחיו יילע ולכתסי זא" וא ,"ךלא אל ינא םגש המל זא ,תלוכמל םיכלוה םלוכ" :תויהל
"הז םע תויחל הלוכי ינא המ זא ,הרזומ ינאש ובשחי תויטמוטואה תובשחמה תא תוהזל ,תמא ןמזב ,ילכותש איה הרטמה
.עיפוהל וקיספי ןהש דע ,תונקתמה תובשחמב ןפילחהלו
:ב תימצע הרזעל תורבוחה לע ילכתסת(6 http://www.northumberland-haz.org.uk/selfhelp/selfhelp.htm
םיידי ימירת לא (7
ךתיא בתכתהל חמשא ינא תניינועמ תא םא
harada_hevratit@yahoo.com:ל יל יבתכת
ייב איג תימצע הרזעל תורבוח :הוולנ רושיק
רשק רוצ העדוה ספדה רבחל חלש הבוגת :תויורשפא |
|
|
|