| (17:47 03/04/02) ... עטנ ילאירזע ןוינקב 18:00 העשב רחמ |
|
 .רבודש יפכ טרסל ךלנשו םש םכתא תוארל הווקמ
רשק רוצ  העדוה ספדה  רבחל חלש  הבוגת  :תויורשפא |
|
|
|
| (19:42 03/04/02) ע ןנור "ישימח םוי" בותכל ,"רחמ" בותכל םוקמבש ץילממ יתייה |
|
....םיירגוסב םושר העדוהה ךיראתש תורמל
| רשק רוצ העדוה ספדה רבחל חלש הבוגת :תויורשפא |
|
|
|
| (21:59 03/04/02) ע ןנור [ת"ל] תופוקבש חינמ ינא ,ןוינקב הפיא תבתכ אל |
|
| רשק רוצ העדוה ספדה רבחל חלש הבוגת :תויורשפא |
|
|
|
| (22:20 03/04/02) ... עטנ תופוקבש ןבומכ |
|
.םש הארתנש ףידע זא טרסל רבכ םא
| רשק רוצ העדוה ספדה רבחל חלש הבוגת :תויורשפא |
|
|
|
| (03:13 04/04/02) .. תרפא [ת"ל] ..עיגא ינאש החוטב אל |
|
| רשק רוצ העדוה ספדה רבחל חלש הבוגת :תויורשפא |
|
|
|
| (22:16 03/04/02) ל ינד ש הצובקה תא רקבל ינל תיבל תינומ תחקל ולכות םישנא המכ ויהי םא |
|
היהת תויגוסה תחאו רחמ 20:00 העשב םש השיגפה תא םירמוג ונחנא
תורחא תודרחו יתרבח הדרחל לוציפ תורשפא הארנכ
| רשק רוצ העדוה ספדה רבחל חלש הבוגת :תויורשפא |
|
|
|
| (22:18 03/04/02) ל ינד חוטב אל לבא 37 גרוג גניק הזש יל המדנ |
|
532900 055ב רשק יתיא רוציל ולכות וצרת םא
| רשק רוצ העדוה ספדה רבחל חלש הבוגת :תויורשפא |
|
|
|
| (01:46 04/04/02) יליל תופשכמה /הריהמ העיסנ |
|
ילאמשה לולסמב יתעסנ.
ילש דחפה תא ףוקעל יתיסינ
םיסחימ ,תורוחבמ ,םיסנאמ ,תורובמ,
תודידבמו הציקימ ,תומולחמ.
תוויע לש השגרה
וישכע ילש םישוחה לכב.
תועיבק לש השגרה.
םוקמב יתעקתנ
םוקמב יתעקתנ ינא
.םוקמה ותואב יתעקתנ ינא
רתתסהל ףידע -שגפיהל ךירצ אל
רסח אל הז לבא -שגרתהל חילצא אל
.רבדל יל אב אל ללכב -ורמאתש המ ורמאת
...תוויע לש השגרה
רתתסהל ףידע -שגפיהל ךירצ אל
.רדתסא רבכ ינא
---------------------------------------
...הפ הזה רישה תא םישל יל קשחתה םתס
...ההדזמ דואמ םגו ותוא תבהוא שממ ינא
| רשק רוצ העדוה ספדה רבחל חלש הבוגת :תויורשפא |
|
|
|
| (01:56 04/04/02) יליל [ת"ל] P-: ...קוסיפ ינמיסה יל ונגלבתה ...עעעב |
|
| רשק רוצ העדוה ספדה רבחל חלש הבוגת :תויורשפא |
|
|
|
| (03:07 04/04/02) .. תרפא Tool- lateralus ,םיריש רבכ םאו |
|
(ןומזפה)
thinking, over analyzing separates the body from the mind.
"over
Withering my intuition leaving opportunities behind.
my will to feel this moment urging me to cross the line.
Feed
Reaching out to embrace the random.
Reaching out to embrace whatever may come."
.הזה עטקה תא תבהוא ינא
..םדרהל החילצמ אל ינאו יל םמעשמ יכ יתבתכ םתס
): םוקל םייתעש דוע הכירצ ינאו
.ףוא
| רשק רוצ העדוה ספדה רבחל חלש הבוגת :תויורשפא |
|
|
|
| (22:13 03/04/02) ל ינד [ת"ל] 76$ הלןעmanging social anxity רפסה המל ןיינעמ |
|
| רשק רוצ העדוה ספדה רבחל חלש הבוגת :תויורשפא |
|
|
|
| (22:14 03/04/02) ל ינד [ת"ל] לדבהל הביסה המ ןיינעמ 20 קר םילוע םירפסה ראש |
|
| רשק רוצ העדוה ספדה רבחל חלש הבוגת :תויורשפא |
|
|
|
| (00:43 03/04/02) ל ינד תופורתה תוחפ אל ליעי cbt ויפל רקחמ ובתכ ןוסניווסו ינוטנא |
|
antony and swinson 2000
רקחמה תא יתשפיח רקחמב תוירקיעה תונקסמה תחא תאז יתנבה בטימל
googleב
:םייתנב יתאצמש המ הז
ןוסניווסו ינוטנא לש רקחמה שופיח תואצות :הוולנ רושיק
| רשק רוצ העדוה ספדה רבחל חלש הבוגת :תויורשפא |
|
|
|
| (14:33 03/04/02) טפאב ליא ילוא רמאמה הנה |
|
.םידומע 120 לעב ןורפס השעמל הז
CBT םע בולישב תופורתב קסועה קרפ שי 26 דומעב
96 תנשב בתכנ רמאמה לבא
רמאמה לש אלמה םשה תא בותכל עיצמ ינא םינוכדיע אוצמל ידכ
...וילע וכמתסהש םירחא םירמאמ שפחלו לגוגב
| רשק רוצ העדוה ספדה רבחל חלש הבוגת :תויורשפא |
|
|
|
| (14:35 03/04/02) טפאב ליא [ת"ל] ...ומצע רושיקה |
|
הנה :הוולנ רושיק
| רשק רוצ העדוה ספדה רבחל חלש הבוגת :תויורשפא |
|
|
|
| (22:04 03/04/02) ל ינד םייתנב ותוא יתאצמ אל 2000 תנשמ רמאמה בותכש המ יפל |
|
הזה רמאמה תא רתאל ולכות םא דואמ חמשא
| רשק רוצ העדוה ספדה רבחל חלש הבוגת :תויורשפא |
|
|
|
| (22:19 01/04/02) יודב םש באוי [ת"ל]  !יילא הרזח הדרחה |
|
| רשק רוצ העדוה ספדה רבחל חלש הבוגת :תויורשפא |
|
|
|
| (22:21 01/04/02) ל ינד רתי תונמאנ תולגל היטנ הל שי |
|
הרטמב תידדה הכימתו הרזע תונלבס הברה ךירצ ךשוממ קבאמ הז
דדומתהל
| רשק רוצ העדוה ספדה רבחל חלש הבוגת :תויורשפא |
|
|
|
| (22:30 01/04/02) ע ןנור [ת"ל] ...דיחפמ הז |
|
| רשק רוצ העדוה ספדה רבחל חלש הבוגת :תויורשפא |
|
|
|
| (22:41 01/04/02) ... עטנ באוי ךבוש ךורב |
|
.רתוי תצק טרפת הצרת םא
| רשק רוצ העדוה ספדה רבחל חלש הבוגת :תויורשפא |
|
|
|
| (00:08 02/04/02) יליל בוש ךתוא תוארל דמחנ לכ םדוק |
|
...דמחנ תוחפ תצק ראשה
?הרק קוידב המ :הפ עטנל תפרטצמ ינא
| רשק רוצ העדוה ספדה רבחל חלש הבוגת :תויורשפא |
|
|
|
| (19:44 03/04/02) יודב םש באוי ..הככ זא |
|
....בוש ןכתוא םג תוארל םיענ
?ןכתיא הרוק המ
?הדרחה תא ןכל שי ןיידע
קוסע יתייה ינא יכ ןאכמ יתרדענ
הדרחה ןיטולחל יל הקיספהו םירבד אלמב
הזו הכורא יד הפוקתל
יתוא דירטה ךכ לכ אל רבכ
יתייהשכ םואתפ יילא רזח הז לבא
.....יהשימ םע
| רשק רוצ העדוה ספדה רבחל חלש הבוגת :תויורשפא |
|
|
|
| (11:30 03/04/02) ... עטנ ...ןיינעמ |
|
:תיתרבח הדרח םיראתמש תילגנאב םיגשומ ינש שי
social phobia
social anxienty
(תילגנאב ןוכנ הז תא יתבתכש הווקתב)
..םיגשומה ינש ןיב לדבה שי םא ןיינעמ
| רשק רוצ העדוה ספדה רבחל חלש הבוגת :תויורשפא |
|
|
|
| (16:06 03/04/02) טפאב ליא [ת"ל] לדבה ןיא ,יתעד יפל |
|
| רשק רוצ העדוה ספדה רבחל חלש הבוגת :תויורשפא |
|
|
|
| (22:15 01/04/02) ל ינד shyness & social anxity workbook רפסהמ םירושיקה |
|
םירושיקל םהבש םיבושחה תא וא םתוא ףיסוהל הלוכי עטנש הווקתב
רתאב םיעובקה
cbt website
www.cognitivetherapy.com
paxil anxity disorder page
www.panicattack.com
social phobia /social anxity association
www.socialphobia.org
social anxity network
www.social-anxity-network.com
web pages on social anxity and related topics
www.anxieties.com/home.htm
anxity and panic book store
www.wellnessbooks.com/anxity
anxity-panic.com(internet links)
anxity-panic.com/default.htm
anxity and panic internet resorse:social phobia page
www6.pair.com/algy/anxiety/social.html
anxity disorders association of america
www.adaa.org
litrature antony and swinson (helth canda 1996)
and their treatment: acritical review of evidance-based
anxity disorder
www.hc-sc-.gc.ca/hppb/mentalhealth/pdfs/anxity_review.pdf
anxity disorders cyberpsych penpals
www.cyberpsych.org/cgi-bin/penpals.pl
anxity network international
www.anxitynetwork.com
direct - anxity information centere
www.fhs.mcmaster.ca/direct/anxity/anxity.html
doctors guide to anxity disorders information and resources
www.pslgroup.com/anxity.htm
national anxity foundation
www.lexington-on-line.com/naf.html
NIMH anxity disorders eduction program
www.nimh.nih.gov/anxity
shyness home page
www.shyness.com
internet newsgroups
alt.support.anxity-panic
alt.support.shyness
alt.support.social-phobia
| רשק רוצ העדוה ספדה רבחל חלש הבוגת :תויורשפא |
|
|
|
| (22:19 01/04/02) ל ינד שארמ הדותב םיעובקה םירושיקל םירושיקה וסינכתש דואמ הווקמ עטנ |
|
םיבושח םירושיק יל םיארינ
| רשק רוצ העדוה ספדה רבחל חלש הבוגת :תויורשפא |
|
|
|
| (22:45 01/04/02) ל ינד [ת"ל] 1 |
|
| רשק רוצ העדוה ספדה רבחל חלש הבוגת :תויורשפא |
|
|
|
| (23:00 01/04/02) ... עטנ רתאל םירושיקה תא סינכהל הלוכי אל ינא |
|
דע יכ ,בוש םירושיקה תא ףרצל זאו רוזחי דיברש תוכחל יאדכ ילוא
.םורופב הרוחא וחרבי רבכ םה זא
| רשק רוצ העדוה ספדה רבחל חלש הבוגת :תויורשפא |
|
|
|
| (23:51 02/04/02) ל ינד [ת"ל] םירתאהמ קלחב רקבנש יאדכו םיבושח םירושיק אלא לבח |
|
| רשק רוצ העדוה ספדה רבחל חלש הבוגת :תויורשפא |
|
|
|
| (00:01 03/04/02) ל ינד [ת"ל] ???ולש רתאהמ םירושיקל קניל םישלו רוזעל לוכי תורז ילוא |
|
| רשק רוצ העדוה ספדה רבחל חלש הבוגת :תויורשפא |
|
|
|
| (09:35 03/04/02) ... עטנ בוט ןויער |
|
?תורז ,רמוא התא המ
| רשק רוצ העדוה ספדה רבחל חלש הבוגת :תויורשפא |
|
|
|
| (16:06 03/04/02) טפאב ליא [ת"ל] םקלח תא שי ןאכ |
|
הנה :הוולנ רושיק
| רשק רוצ העדוה ספדה רבחל חלש הבוגת :תויורשפא |
|
|
|
| (11:49 03/04/02) ל ינד ....וניעיגהב יל הנוע ימצע |
|
טעמכ ןיאש השוחת תצק םימעפל לאירא ריאמ לש רישהמ עטק םתס
טעמ הז לע הצפמ תיתצובקה השיגפה תוחפל םורופב םיפתתשמ
| רשק רוצ העדוה ספדה רבחל חלש הבוגת :תויורשפא |
|
|
|
| (11:46 03/04/02) ל ינד :םכביל תמושתל רתאל םיסנכנש םיאפרמ שי םא |
|
anxitycoach.com
רתאב
םייקמ אוהש תינופלט הדיעו לע רבדמ אוה םיינעוצקמ לע הקסיפב
( אשונב
| רשק רוצ העדוה ספדה רבחל חלש הבוגת :תויורשפא |
|
|
|
| (11:49 03/04/02) ... עטנ לודג להק ןאכ שיש יל הארנ אל |
|
עיפומ אל םג אוה המ םושמ .עודי ךכ לכ אל הזה םורופה יכ
.םירוביד לש סקדניאב
ינאש המ הזו .םימיאתמ תומוקמב ותוא םסרפל יאדכש תבשוח ינא
.תושעל תכלוה
| רשק רוצ העדוה ספדה רבחל חלש הבוגת :תויורשפא |
|
|
|
| (11:55 03/04/02) ... עטנ החילצמ אל ינא המ םושמ |
|
.הזה םורופל רושיק ףרצל
| רשק רוצ העדוה ספדה רבחל חלש הבוגת :תויורשפא |
|
|
|
| (12:31 03/04/02) ל ינד ...םא עדוי אל לודג להק ןאכ ןיאש חוטב |
|
םורופ היהיש בושח לבא היסולכואהמ 5% וא 2% הז תיתרבח הדרח םא
ןיוצמ ןויער רתוי רתאה םסרפל ןויערהו רתוי עודי
| רשק רוצ העדוה ספדה רבחל חלש הבוגת :תויורשפא |
|
|
|
|
|
תועדוהה לכ תא חתפ
